Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:«Сохранение психического здоровья – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам и продуктивно работать. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета».Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике:Соблюдайте режим дня.Правильно и сбалансировано питайтесь.Следите за своим здоровьем.Учитесь контролировать свои эмоции.Займитесь спортом.Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.Старайтесь минимизировать негативные воздействия.Расслабляйтесь перед сном. Учитесь мыслить позитивно и во всем видеть хорошее.Ищите поддержку и помощь.
#профилактика74 #служба_здоровья